Koreanische Kosmetik in der Schwangerschaft: Was erlaubt ist und was nicht

Kurz gesagt: Die meiste koreanische Kosmetik kannst du in der Schwangerschaft weiter benutzen. Meiden solltest du Retinoide (Retinol, Retinal, Retinaldehyd), Hydrochinon, hochdosierte Salicylsäure über 2 Prozent, chemische Peelings in hoher Konzentration und ätherische Öle in größerer Menge. Unbedenklich sind Hyaluron, Niacinamid, Azelainsäure, Vitamin C, Centella, Ceramide, Schneckenmucin und mineralische Sonnencreme. Im Zweifel frag deine Frauenärztin oder deinen Frauenarzt.

Die Schwangerschaft verändert die Haut: Manche bekommen den berühmten Glow, andere Unreinheiten, Trockenheit oder Pigmentflecken (Melasma). Gute Pflege ist jetzt wichtig, nur bei ein paar Wirkstoffen gilt Vorsicht. Hier ist der Überblick. Er ersetzt keine ärztliche Beratung.

Diese Wirkstoffe solltest du meiden

• Retinoide: Retinol, Retinal, Retinyl Palmitate und alle Vitamin-A-Abkömmlinge. Oral eingenommene Retinoide sind nachweislich fruchtschädigend, für Cremes gilt aus Vorsicht dasselbe Verbot. Bis zum Ende der Stillzeit pausieren.
• Hydrochinon: in der EU ohnehin verboten, in Importprodukten manchmal enthalten.
• Salicylsäure (BHA) in hoher Dosierung: Peelings und Leave-on-Produkte über 2 Prozent meiden. Reiniger mit niedrigem Anteil, die abgewaschen werden, gelten als unproblematisch.
• Hochprozentige AHA-Peelings: Glykolsäure über 10 Prozent lieber pausieren. Milchsäure und PHA in niedriger Dosierung sind in Ordnung.
• Ätherische Öle in hoher Konzentration: vor allem Rosmarin, Salbei, Zimt, Kampfer. In Spuren als Duft meist unbedenklich, pure Öle meiden.
• Chemische UV-Filter wie Oxybenzon: werden vorsorglich gemieden, mineralische Filter sind die sichere Wahl.

Diese Wirkstoffe sind unbedenklich

• Hyaluronsäure, Glycerin, Ceramide, Squalan: Feuchtigkeit und Barriere.
• Niacinamid: gegen Unreinheiten, Pigmentflecken und Rötungen.
• Azelainsäure: die beste Wahl gegen Schwangerschaftsakne und Melasma.
• Vitamin C: gegen Pigmentflecken und für Glow.
• Centella, Herzblatt, Aloe, Propolis, Schneckenmucin: beruhigen und regenerieren.
• Peptide: milde Alternative zu Retinol gegen feine Linien.
• Mineralische Sonnencreme mit Zinkoxid und Titandioxid: täglich, besonders wichtig gegen Melasma.

Eine sichere Routine für die Schwangerschaft

Morgens: COSRX Low pH Good Morning Gel Cleanser, Anua Heartleaf 77% Toner, Beauty of Joseon Light On Serum Centella + Vita C, COSRX Balancium Comfort Ceramide Cream, Benton Skin Fit Mineral Sun Cream.

Abends: Reinigungsöl plus Gelreiniger, Toner, bei Unreinheiten oder Melasma Anua Azelaic Acid 10 + Hyaluron, sonst COSRX Snail 96 Essence, dann Creme. Gegen Dehnungsstreifen am Körper hilft vor allem Feuchtigkeit, zum Beispiel mit Benton Shea Butter Body Lotion.

Typische Hautprobleme in der Schwangerschaft

• Unreinheiten: Azelainsäure, Niacinamid, milde Reinigung. Kein Retinol, kein hochdosiertes BHA.
• Melasma: konsequent mineralische Sonnencreme, Azelainsäure, Vitamin C, Niacinamid. Die Flecken verblassen nach der Schwangerschaft oft von selbst.
• Trockenheit und Juckreiz: Ceramide, Squalan, Hyaluron, lauwarm statt heiß duschen.
• Empfindlichkeit: Duftstofffreie Produkte, Centella und Herzblatt.

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